THIẾU MÁU NÃO NÊN UỐNG GÌ? 13 THỨC UỐNG GIÚP CẢI THIỆN BỆNH

Thiếu máu não gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, thậm chí đột quỵ. Để đảm bảo hoạt động tốt, bộ não cần được cung cấp đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy. Vậy thiếu máu não uống gì hay thiếu máu não nên uống gì?

Thiếu máu não nên uống gì?

Thiếu máu não là tình trạng lượng máu cung cấp cho não bị thuyên giảm, đồng nghĩa làm giảm sự cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào não. Khi tế bào não không nhận đủ oxy thì các tế bào này có thể bị tổn thương và chết đi, gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân của thiếu máu não có thể rất đa dạng, bao gồm tắc nghẽn mạch máu não, hạ huyết áp, nhồi máu cơ tim… Điều trị thiếu máu não cần tuân theo phác đồ của bác sĩ. Bên cạnh đó, người bệnh có thể lựa chọn chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ cải thiện bệnh. Một số thức uống dưới đây có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu não. Bạn có thể tham khảo nếu đang thắc mắc thiếu máu não nên uống gì.

Lưu ý, các loại thức ăn hay thức uống chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện bệnh. Người bệnh cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

1. Nước lọc

Nước lọc là đáp án đầu tiên cho câu hỏi thiếu máu lên não uống gì tốt. Nước lọc giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống của con người. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn giúp tăng cường lượng máu đến não. Mỗi người cần đảm bảo duy trì uống nước khoảng 2 lít nước/ngày.

2. Nước ép trái cây có múi

Nước ép từ các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt… hữu ích với người đang bị thiếu máu não. Các loại trái cây này thường chứa nhiều vitamin C, kali và những chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường sức khỏe tim, mạch máu. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chuyển hóa sắt không phải heme để ruột có thể hấp thụ sắt tốt hơn. Trong khi đó, kali hỗ trợ cân bằng huyết áp. Nước ép từ những loại trái cây có múi có thể hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến não, làm giảm tình trạng thiếu máu não.

3. Nước ép ổi

Ổi là một nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Như đã nói, vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và sự khỏe mạnh của tim mạch. Nước ép ổi không chỉ có công dụng nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp não hoạt động ổn định hơn.

4. Nước ép táo

Thiếu máu não nên uống gì? Bạn có thể tham khảo nước ép táo. Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nước ép táo cung cấp động lực cho hệ thống tuần hoàn, giúp máu lưu chuyển tốt hơn, từ đó làm giảm tình trạng thiếu máu não.

5. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là nguồn bổ sung chất sắt dồi dào. Chất sắt là một thành phần quan trọng của hemoglobin – loại protein giúp vận chuyển oxy trong máu. Mỗi người có thể chọn dùng nước ép củ cải đường khi băn khoăn thiếu máu não uống gì tốt.

6. Sinh tố đu đủ

Đu đủ là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Do đó, nếu bạn chưa biết thiếu máu não nên uống gì thì có thể bổ sung sinh tố đu đủ vào khẩu phần của mình.

7. Sinh tố bơ

Thiếu máu não nên uống nước gì? Câu trả lời là người bị thiếu máu não có thể dùng sinh tố bơ để hỗ trợ cải thiện bệnh. Bơ là một nguồn cung cấp chất béo tốt, vitamin E và chất xơ dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu và bảo vệ não khỏi tổn thương.

8. Sinh tố chuối

Chuối là một nguồn cung cấp carbohydrate, kali, vitamin B6, vitamin C và magie tuyệt vời, giúp cân bằng huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch. Sinh tố chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ bị thiếu máu não. Khi kết hợp với những nguyên liệu như sữa tươi không đường và các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân thì sinh tố chuối trở thành một giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.

9. Trà gừng

Trà gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp làm ấm cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Gừng chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp mở rộng mạch máu, tăng lưu lượng máu đến não. Ngoài ra, gừng cũng bổ sung lượng sắt thiếu hụt cho cơ thể. Vì vậy, với câu hỏi thiếu máu não uống gì tốt, bạn có thể thử dùng trà gừng để hỗ trợ cải thiện bệnh.

10. Trà xanh

Trà xanh có tốt với người bị thiếu máu não không? Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu não. Ngoài ra, trà xanh có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

11. Sữa hạnh nhân

Nếu bạn chưa biết người bị thiếu máu não nên uống gì thì có thể cân nhắc đến việc dùng sữa hạnh nhân. Hạt hạnh nhân giúp bổ sung một lượng lớn chất sắt không heme tốt cho cơ thể. Mỗi tuần, người trưởng thành có thể uống từ 2 – 3 cốc sữa hạnh nhân và lưu ý không nên dùng nhiều đường.

12. Nước quế

Quế là một loại gia vị vô cùng quen thuộc. Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm. Nước quế giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm mức đường trong máu. Thức uống này cũng có thể giúp làm giảm các tác nhân gây viêm, góp phần bảo vệ mạch máu và tăng cường lưu thông máu.

13. Trà bạc hà

Một loại thức uống khác cũng rất tốt với những người bị thiếu máu não chính là trà bạc hà. Người bị thiếu máu não nên chú ý bổ sung các loại đồ uống giàu sắt và trà bạc hà là một trong số đó.

Thiếu máu não nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của bệnh thiếu máu não. Người bị thiếu máu não nên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau đây:

Các loại thực phẩm giàu chất sắt: Chất sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin – một loại protein giúp vận chuyển oxy trong máu. Các loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, cá hồi, cá ngừ, rau bina, cải bó xôi, rau dền, giá đỗ…
Các loại thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, bưởi, quýt, dâu tây, mâm xôi, việt quất, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang…
Các loại thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 giúp tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt bò, thịt lợn, cá ngừ, sò, hàu, trứng, sữa…
Các loại thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một loại acid béo tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ, hữu ích với người bị thiếu máu não. Các loại thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó…
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não khỏi tổn thương. Người bị thiếu máu não nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau củ nhiều màu sắc, các loại hạt, thực phẩm giàu vitamin E…

Các loại thức uống người bệnh thiếu máu não nên tránh

Ngoài việc chú ý xem thiếu máu não nên uống gì, ăn gì thì bạn cũng cần nhớ rằng, một số thực phẩm có thể không tốt cho người bị thiếu máu não. Theo đó, người bị thiếu máu não nên tránh hoặc hạn chế dùng:

Các loại đồ uống có cồn: Cồn có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, từ đó khiến tình trạng thiếu máu não diễn ra nghiêm trọng hơn.
Các loại đồ uống có caffeine: Caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng, khiến người bệnh khó tập trung, tăng nặng triệu chứng do thiếu máu não gây ra.
Các loại đồ uống chứa nhiều đường: Đồ uống chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch…, từ đó ảnh hưởng đến máu lên não.
Các loại đồ uống chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia: Các chất bảo quản và phụ gia có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thiếu máu não.

Ngoài ra, người bệnh thiếu máu não cũng nên hạn chế dùng các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, món nhiều dầu mỡ… Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, muối… có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, cao cholesterol trong máu và không tốt cho người bị thiếu máu não.

Cải thiện tình trạng thiếu máu não bằng thuốc

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây thiếu máu não, bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh dùng các loại thuốc như thuốc bổ sung sắt, thuốc bổ sung vitamin B12, thuốc chống đông máu, thuốc giãn mạch… Nếu thiếu máu não là do một bệnh nền nào đó, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường… thì bác sĩ sẽ chỉ định các thuốc điều trị bệnh nền để cải thiện tình trạng thiếu máu não.

Cần lưu ý, chỉ nên dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không được tự ý thay đổi loại và liều lượng thuốc hoặc dừng thuốc để có thể điều trị dứt điểm, đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Người bệnh thiếu máu não cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu bạn bị thiếu máu não, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn xem thiếu máu não nên uống gì, ăn gì và làm sao để xây dựng khẩu phần phù hợp.

Một số tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (việt quất) và Ginkgo Biloba (bạch quả) có thể giúp chống gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp máu lên não tốt hơn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÁC SĨ GIA ĐÌNH DOCTOR HELP
KHÁM CHỮA BỆNH TẠI NHÀ VÀ TẠI PHÒNG KHÁM
CN BMT: 544 Phan Bội Châu, P. Thành Nhất, Tp Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk
CN Sài Gòn: 04 Phan Phú Tiên, Phường 10, Quận 5, Tp Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0898 355 365 – 0898 355 345

DỊCH VỤ, KIẾN THỨC