12 BƯỚC HƯỚNG DẪN XOA BÓP BẤM HUYỆT TẠI NHÀ – TẠI BUÔN MA THUỘT

1. Huyệt Túc Tam Lý:

Bấm huyệt này tốt cho hệ tiêu hóa và giảm đau dạ dày.

Vị trí: Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chầy), từ đó đo ra 1 thốn là huyệt túc tam lý.

Cách bấm: Gập chân và bấm huyệt Túc Tam Lý trong một phút.

2. Huyệt Ấn Đường:

Huyệt Ấn Đường tốt cho hệ thần kinh, trị nhức đầu, trầm cảm.

Vị trí: Nằm chính giữa trên đường nối lông mày.

Cách bấm: Dùng đầu ngón tay day ấn huyệt trong 1’.

3. Huyệt Nội Quan:

Huyệt này có tác dụng giảm bớt buồn nôn, say tàu xe, đau dạ dày. Những bạn thường gặp tình trạng say tàu xe nên nhớ và áp dụng bấm huyệt Nội Quan nhé.

Vị trí: Điểm áp lực nằm trên cẳng tay bên trong giữa khe cơ tay lớn và bé. Vị trí cách khoảng 2 thốn từ cổ tay.

Cách bấm: Ấn một lực lên vị trí huyệt Nội Quan và massage trong 4-5 giây. Ngoài ra, khi bị đau bụng không rõ nguyên nhân, đau dạ dày, bạn có thể dùng tay phải bấm vào huyệt Nội quan ở tay trái và ngược lại khoảng 15 phút.

4. Huyệt Đồng Tử Liêu:

Huyệt Đồng Tử Liêu giảm đau nửa đầu hiệu quả. Ngoài ra còn giảm nhức mỏi mắt khi bạn nhìn màn hình máy tính quá lâu.

Vị trí: Huyệt đồng tử liêu nằm ở góc mắt ngoài, cách khoảng 0.5 thốn.

Cách bấm: Dùng đầu ngón tay day huyệt nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

5. Huyệt Thái Xung:

Huyệt Thái Xung nhanh chóng xoa dịu cơn đau đầu, mỏi mắt, chuột rút

Vị trí: Nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, lùi xuống dưới khoảng 1.5 thốn.

Cách bấm: Ấn huyệt và giữ huyệt trong vòng 1’.

6. Huyệt Thiên Chung:

Có tác dụng giải tỏa lo lắng, ổn định tâm lý rất tốt.

Vị trí: nằm ở trung tâm ngực.

Cách bấm: Day ấn huyệt tầm 1’.

7. Huyệt Hợp Cốc:

Huyệt Hợp Cốc có rất nhiều tác dụng như giảm đau đầu, đau vai, đau bụng kinh, điều hòa đường ruột.

Vị trí: Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Khép 2 ngón tay này sát nhau, điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái là huyệt Hợp Cốc.

Cách bấm: Bấm hoặc day ấn huyệt tầm 1’.

8. Huyệt Dũng Tuyền:

Huyệt Dũng Tuyền cũng giúp giảm buồn nôn, nhức đầu và còn chữa mất ngủ.

Vị trí: co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay gan bàn chân chính là huyệt Dũng Tuyền.

Cách bấm: Day ấn huyệt và giữ trong 1’.

9. Huyệt Phong Trì:

Giảm nhức đầu, đau nửa đầu và chóng mặt.

Vị trí: Nằm ở 2 chỗ hõm trên rãnh giao tiếp của bắp thịt cổ và phần sọ.

Cách bấm: Ấn và giữ huyệt trong 1’.

10. Huyệt Phong Phủ:

Huyệt Phong Phủ ngoài giúp giảm đau đầu, đau họng còn giúp hết chảy máu cam.

Vị trí: Nằm ở giữa gáy, dưới sọ.

Cách bấm: Dùng đầu ngón tay giữ trong 1-2’.

11. Huyệt Nghinh Hương:

Huyệt này có tác dụng trị nghẹt mũi, sổ mũi.

Vị trí: Là 2 điểm nằm trên đường ngang chân cánh mũi và rãnh miệng.

Cách bấm: Dùng ngón tay cái bấm huyệt liên tục khoảng 1’.

12. Huyệt Côn Lôn:

Đối với những người làm văn phòng thường hay gặp cơn đau cổ vai gáy. Để xoa dịu cơn đau ngay lúc đó, ta thực hiện ấn huyệt Côn Lôn để giảm đau cổ vai gáy, đau lưng.

Vị trí: Tại chỗ lõm gần mắt cá chân bên ngoài.

Cách bấm: Bấm và day huyệt trong 1’.

Trên đây là hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện

—-

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÁC SĨ GIA ĐÌNH DOCTOR HELP
KHÁM CHỮA BỆNH TẠI NHÀ VÀ TẠI PHÒNG KHÁM
CN BMT: 59 Y Wang, P. Eatam, Tp Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk
CN Sài Gòn: 04 Phan Phú Tiên, Phường 10, Quận 5, Tp Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0898 355 365 – 0898 355 345
Website: www.helpbmt.com – www.doctorhelp.vn